Данную медитацию рекомендовано выполнять сразу после пробуждения.
Лёжа или сидя (по вашему удобству).
С закрытыми глазами.
Для достижения максимального эффекта желательно это делать регулярно.
Либо курсом - 21н день.
Всегда помни, что любые практики ты делаешь только для себя.
Желаю тебе приятной практики.
С любовью к тебе,
Ananda Kanya