Данную медитацию рекомендовано выполнять сразу после пробуждения.
Лёжа или сидя (по вашему удобству).
С закрытыми глазами.
Для достижения максимального эффекта желательно это делать регулярно.
Либо курсом - 21н день.
Всегда помните, что любые практики вы делаете только для себя.
Желаю приятной и продуктивной практики.
С любовью,
Ananda Kanya